月子餐该怎么配?

发表时间:2018-10-27 来源:本站原创

三餐正常,可以适当添加些通乳的汤羹类,如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋等。饮食不宜过于肥腻。

产后初期,新手妈妈的身体气血两亏,非常虚弱,www.626444.com,还要负担哺育宝宝的责任,这一时期新手妈妈的身心都会承受较大的负担,需要在月子期间慢慢调养,月子餐正是产后调养的一个重要方面。

Step1

产后4~15天

Step2

以流质和半流质食物为主,帮助清肠胃,补充分娩时的消耗,促进身体恢复。建议以粥类为主,如小米粥、青菜粥等,为了促进排便,还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等。

产后1~3天